Come mantenere i denti sani e forti

 

Lo sviluppo di una buona igiene dentale è estremamente importante nella lotta contro i problemi dentali come carie, malattie gengivali e alitosi, che sono principalmente il risultato di un accumulo di placca e calcoli dentali. La placca dentale è una sostanza bianca che si sviluppa ogni giorno e aderisce ai denti.

 

Si trova principalmente sulla linea gengivale o tra i denti, è composta principalmente da batteri microscopici, cibo e saliva e alimentata da una dieta ricca di carboidrati e zuccheri (fonte di nutrimento per i batteri) o da una scarsa igiene orale.

 

Il calcolo dentale è una forma di placca dentale indurita causata dal continuo accumulo di minerali tramite saliva. Essa provoca una copertura ruvida e dura sul dente, che può potenzialmente causare o esacerbare i problemi già presenti.

Una buona igiene dentale significa seguire una routine di pulizia accurata della bocca almeno una o due volte al giorno e preferibilmente dopo ogni pasto.

In questo articolo guida vediamo quali sono gli aspetti da considerare e come si attua una buona igiene dentale quotidiana.

 

 

Igiene dentale: routine da seguire e strumenti

Per mantenere una buona salute dentale è necessario prendere in considerazione alcuni aspetti fondamentali della pulizia, come:

 

·         Spazzolatura

 

Video Youtube: guida per pulire i denti con lo spazzolino, come spazzolare i denti

Questa operazione di pulizia consiste nel lavare i denti utilizzando uno spazzolino adeguato per due minuti interi con dentifricio al fluoro e una spazzola abbastanza piccola da poter essere manovrata all'interno, all'esterno e nella parte superiore di ogni dente.

Quando acquisti uno spazzolino manuale, usane uno con setole morbide, in modo da proteggere le gengive dai danni in misura maggiore.

Gli studi hanno dimostrato che spazzolare più forte non rimuoverà più facilmente la placca dentale, considera di investire in uno spazzolino elettrico se è necessario ulteriore aiuto ed è difficile utilizzare uno spazzolino manuale.

Sostituire lo spazzolino ogni due, tre mesi si è dimostrato anche più efficace nel mantenere una buona salute dentale.

Per una buona spazzolatura inclina lo spazzolino di 45 gradi e strofina il lato più vicino alla guancia  con un piccolo movimento circolare / vibratorio. Allo stesso modo, muoviti lentamente intorno alla bocca fino a raggiungere l'altro lato.

Quindi, spazzola energicamente lungo la superficie superiore dei denti e ripeti  l'intero processo nella parte inferiore. Non trascurare la superficie della bocca e della lingua, poiché questi luoghi ospitano anche batteri.

Devi utilizzare lo spazzolino per almeno 2 volte al giorno, l'ideale dopo i pasti principali, anche se sarebbe una buona idea farlo dopo aver mangiato cibi zuccherini. Se questa operazione è svolta correttamente, oltre il 50% del lavoro è fatto! oltre a combattere il problema della carie e dell'ingiallimento dei denti (se utilizzi anche dentifrici sbiancanti) elimini il problema di alitosi . Per quest'ultimo problema esistono anche numerosi rimedi naturali come utilizzare gomme senza zucchero, bere tè verde, eccetera (puoi approfondire l'argomento su portaledelbenessere.it).

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·         Uso del filo interdentale

 

Video Youtube: guida su come utilizzare il filo interdentale

Prima di ogni spazzolatura ricorda di usare il filo interdentale per far scivolare delicatamente i detriti tra i denti e sradicare la placca, manterrai così la bocca libera dai batteri.

Il filo interdentale deve essere avvolto attorno alle dita e quindi allungato saldamente tra i pollici, o tra il pollice e il primo dito di ciascuna mano per poi essere spostato attentamente su e giù lungo il lato di ciascun dente, spingendo il filo interdentale appena sotto la linea della gengiva.

Il filo interdentale consente di raggiungere il centro tra i denti, dove le setole dello spazzolino non possono arrivare o anche il collutorio non può essere lavato via.

Per una buona e accurata igiene dentale si raccomanda il filo interdentale almeno una volta al giorno.

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·         Collutori

 

Video Youtube: guida su come utilizzare il colluttorio

È importante ricordare che se si puliscono i denti correttamente con spazzolatura e filo interdentale, non è necessario l'uso del collutorio.

Ad oggi, i migliori collutori includono un ingrediente noto come clorexidina gluconato, che dovrebbe essere usato solo per brevi periodi poiché responsabile di alterare il gusto, macchiare i denti e i margini delle otturazioni.

I collutori contenenti timolo e cloruro di cetilpiridinio sono efficaci, ma in misura minore rispetto alla clorexidina gluconato.

Recentemente, si è acceso un dibattito sul possibile effetto cancerogeno del collutorio contenente alcool: uno studio condotto nel 2008 da una rivista australiana ha proposto un collegamento tra cancro orale e collutorio nei non fumatori e nei non bevitori. Sempre più aziende stanno rilasciando dunque collutori senza alcool alla luce di queste prove recenti. recenti prove.

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Se non si è in grado di pulire la bocca direttamente dopo aver mangiato, è possibile prendere in considerazione la gomma da masticare senza zucchero.

Questo stimolerà la saliva in bocca che naturalmente aiuterà a sciacquare eventuali resti persistenti di cibo. Anche i lecca lecca senza zucchero promuoveranno un meccanismo simile.

 

I dentifrici ad alto contenuto di fluoro dovrebbero essere usati solo in accordo con i consigli del dentista: di solito questi prodotti hanno cinque volte il contenuto di fluoro del normale dentifricio e sono consigliati a pazienti ad alto rischio di carie. Altri agenti come il CPP-ACP (caseina fosfopeptide - fosfato di calcio amorfo), che sono efficaci nell'aiutare a rimineralizzare il dente, vengono promossi in pazienti inclini all'erosione e alla carie dentaria.

 

Mantenere una buona igiene orale comporta andare dal dentista ogni 6-12 mesi.

 

Il dentista è in grado di:

·         Consigliare tecniche e prodotti per la pulizia;

·         Pulire la placca e il tartaro dai denti;

·         Riempire cavità che potrebbero portare ad ulteriore carie;

·         Somministrare trattamenti al fluoro;

·         Trattare la gengivite lieve prima che si trasformi in parodontite;

·         Rafforzare le istruzioni di igiene orale a lungo termine.

 

 

Ricordati di limitare bevande gassate, caffè e alcool. Sebbene queste bevande contengano un alto livello di fosforo, che è un minerale necessario per una bocca sana, un eccesso di fosforo può esaurire il livello di calcio del corpo. Ciò causa problemi di igiene dentale come carie e malattie gengivali.

 

Bevande contenenti additivi come sciroppo di mais e tinture alimentari possono rendere i denti bianchi perlacei opachi e scoloriti. Pertanto, è meglio scegliere bevande come il latte, che aiuta a rafforzare i denti e costruire uno smalto più forte, regalandoti un sorriso sano e bello e l' acqua che idrata il tuo corpo più a lungo delle bevande zuccherate.

La salute orale è cruciale per il nostro benessere generale: i problemi ai denti possono portare a diabete, malattie cardiache, infezioni sistemiche, incapacità di mangiare o parlare correttamente e altre malattie - alcune delle quali pericolose per la vita.

Una sana e corretta igiene dentale ti permetterà non solo di prenderti cura dei tuoi denti ma anche di assicurare al tuo corpo salute e vitalità.